肾虚如何锻炼
我现在的年纪不算大,可是我感觉我好像肾虚了呢,我怕冷,尤其是冬天穿的很多,在屋子里别人都说热,我还是感觉冷,而且我总是感觉早晨起来的时候腰酸,尤其是发生性关系之后更腰酸的厉害,我想锻炼,不知道怎么可以锻炼肾虚呢?
-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价
-
李希弘 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
-
肾虚主要还是调理吧,饮食可以吃猪腰,黄精枸杞牛尾汤,药物可以使用六味地黄丸,左归丸,右归丸,金贵肾气丸等药物,运动1.常打太极拳。练习太极拳,最好是清晨在空气清新的公园内、树下、水边进行。 2.每天自我按摩腰部:两手掌对搓,至手心热后,分别放至腰部两侧,手掌向皮肤,上下按摩腰部,至有热感为止。早晚各一次,每次约200下。
2016-01-10 20:21
-
-
回答2
我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价
-
杨东银 医师
安都卫生院
一级
内科
-
养肾纠虚的方法很多。如多晒太阳,多食热量高和温补肾阳的食品,选服补肾的药品,等等。但从“生命在于运动”这一养生的基本理论出发,通过运动养肾纠虚,是值得提倡的积极措施。腰部按摩操 脚心按摩法 。
2016-01-11 05:32
-
其他网友提过类似问题,你可能感兴趣