健康指导：多吃高蛋白质丰富的食物，鸡蛋，牛奶，豆制品，瘦肉，鱼类等，多吃含锌丰富的食物可以增加食欲，适量吃些肥肉，奶油，巧克力，薯片等高热量食物，养成良好生活习惯，不偏食不挑食，多做运动，保证充足睡眠。

健康指导：增肥可能是饮食不合理所致，但也可能是胃肠道疾病或者遗传所这，要调整脾胃功能,才能使吃的东西要消化好,并且吸收好。建议饮食清淡有营养，不要偏食，合理搭配膳食，补充蛋白质、糖、脂肪、维生素、微量元素和膳食纤维等。 忌食干燥易上火食物；煮食烹调时应避免使用猪油;少食高胆固醇之食物;如辣椒、胡椒粉、浓茶等少吃。

咨询者问如何可以增加体重。您好，建议均衡营养，按时进餐，祝您健康。

健康指导：饮食上要多吃如肉类，蛋类，奶类等营养丰富的食物，对于高热量的食物，也可以适量吃一些，多吃新鲜的蔬菜和水果，补充维生素，三餐规律化，餐餐吃饱，平时适量的运动和锻炼即可，不必经常去运动。