快速减肥瘦腿
我今年十六岁,女,身高164,体重63公斤(腿比较粗),服用过几种减肥药,但是也没有多大效果,后来听说如果经常服用减肥要的话,可能就会导致婚后不孕,所以就非常害怕,请问有没有什么健康点的快速减肥瘦腿的方法?还有我以后真的可能会不孕不育吗?求帮助!!!
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回答4
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赵蕾 医师
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内科
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您好!根据您的情况,考虑减肥瘦腿方法应以运动和减少饮食为主。建议:减肥最根本的办法就是,运动和控制饮食,任何药物减肥都有副作用,只要坚持就不会反弹的,合理饮食节制很重要,配合运动锻炼,饮食蔬菜为主,一般饮食摄入量,不要大于运动消耗量,就会达到效果,持之以恒。另外运动前喝一杯白开水.100毫升为宜。希望我的回答对您有帮助!
2016-01-11 10:55
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回答3
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张建国 医师
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中医科
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你好,建议你采用科学的方法减肥,每天都要做有氧运动.一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个小时左右,如果有能力,时间还可以再长些,但要注意劳逸结合。饮食方面严格遵守和养成“早吃好,午吃饱,晚吃少”的饮食习惯,少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,这样容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤.贵在坚持!以上是对“快速减肥瘦腿”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
2016-01-11 10:14
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回答2
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李华卿 医师
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中医科
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你好朋友,没有什么捷径的,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!
2016-01-11 03:39
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回答1
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许宗彦 主治医师
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内科
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你好,一分钟的瘦腿操,有什么办法能快点让我们的双腿瘦瘦的,让别人羡慕得恨恨的呢?我们来试试这个一分钟的瘦腿操吧。瘦整个大腿,以立正的姿势站着、两手放在身体两侧。弯曲膝盖,两手碰触脚趾(此时,不要太用力)。诀窍在于,不弯曲背部肌肉,只弯曲膝盖。再轻轻回到原来的姿势。这个动作大约为3秒,刚开始做的时候,以1O秒钟做3次为目标,习惯后再加速吧。
2016-01-10 17:32
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