冬天怕冷、呼吸不畅、运动易累、睡眠不佳、长痘等症状，可能是由多种原因引起的，吃固元膏不一定有效。可能与气血不足、内分泌失调、心肺功能较弱、缺乏锻炼、压力过大等有关。 1. 气血不足：气血不足会导致身体机能下降，出现怕冷、乏力等症状。可通过饮食调理，如多吃红枣、桂圆等，也可在医生指导下服用八珍丸、归脾丸等药物。 2. 内分泌失调：激素水平失衡可能引发长痘、睡眠问题等。要保持规律作息，避免熬夜。必要时可就医检查，根据情况使用乌鸡白凤丸等药物。 3. 心肺功能较弱：心肺功能不佳会影响呼吸和运动耐力。建议适当进行有氧运动，如慢跑、游泳等。如有疾病，需及时治疗，如服用复方丹参滴丸等。 4. 缺乏锻炼：长期缺乏运动，身体机能会下降。应逐步增加运动量，增强体质。 5. 压力过大：心理压力可能影响睡眠和身体状态。要学会放松，如冥想、听音乐等。 出现上述症状，应综合考虑各种因素。若症状持续不缓解或加重，建议及时到正规医院就诊，明确原因，进行针对性治疗。

固元膏是可以补气补血的，根据你的描述你可能还有肝郁肝火，肝胆肺脾肠胃湿热，气血失调等有关，建议找中医辨证用中药治疗。提问者对于答案的评价：askFMGSJ：谢谢您！！！我会去看中医的