健康指导：你好，根据你提供的情况，建议平时不要焦虑，心态平衡稳定，同时建议生活中饮食要营养，每天摄入一杯牛奶，平时饮食清淡为主，增加蔬菜和水果的摄入，平时每天水分也要摄入充足，保持良好的生活习惯很重要。

健康指导：您好，家族种是否有少白头的人，您的情况考虑和遗传有关系，建议到医院检查下微量元素，看看哪方面有不平衡的然后针对性的进行调节和补充，保持健康的生活作息，避免熬夜，坚持食用核桃黑芝麻

健康指导：你好，预防长白发，要注意以下几个方面：注意饮食营养。主食可常食紫珠米、黑豆、赤豆、青豆、红菱、黑芝麻、核桃等；蔬菜类常食胡萝卜、菠菜、紫萝卜头、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。动物类常食乌骨鸡、牛羊猪肝、甲鱼、深色肉质鱼类、海参等。水果类常食大枣、黑枣、柿子、桑椹、紫葡萄等。总之，凡具有深色（绿、红、黄、紫）的食物都含有自然界的植物体与阳光作用而形成的色素，可以补充人体的色素，对头发色泽的保健有益。

1白发患者要精神愉快,不要忧虑紧张,要劳逸结合；2,调整饮食结构,不要偏食,多食豆类和蔬菜,菠菜,马铃薯,动物内脏等含铜丰富的食品；3,中药首乌片有一定作用；4,头皮按摩有助于治疗少白头.口服葡萄糖酸锌和维生素b和胱氨酸试试,维生素b试试.

你好，根据你说的这个情况来看的话应该是有头发是色素代谢异常或者是有本身的内分泌代谢变化所继发性导致的这个白头发的产生建议现在的这个症状可以考虑吃点善存多元维生素片来看看，平常生活当中要多吃一些蔬菜和水果多吃一些蛋类豆类，多晒晒太阳