恐怖性焦虑障碍是什么及如何预防？
2025-03-11 13:39
点击扫描二维码更精彩
病情描述发病时间、主要症状、症状变化等）：我刚刚大学毕业，刚出社会，但由于个性比较文静，平常交际比较少，只喜欢看书，大多数时间都是自己一个人在家，最近要去应聘份工作，但发现自己有心慌、心悸、出汗等级情况，而且害怕面试，常常觉得焦虑，去医院检查说我得了恐怖性焦虑障碍。想得到怎样的帮助：什么是恐怖症？怎样预防恐怖性焦虑障碍？
-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
钱卫冲 主任医师
江苏省人民医院
三级甲等
心血管内科
-
恐怖性焦虑障碍是一种常见的心理疾病，表现为对特定事物或场景过度且不合理的恐惧。预防恐怖性焦虑障碍，需从多个方面入手，包括改善性格、增加社交、保持良好生活习惯、调整心态、进行适当运动等。 1. 改善性格：尝试让自己更开朗、自信，勇敢面对新事物和挑战。 2. 增加社交：积极参与社交活动，扩大社交圈子，提高人际交往能力。 3. 保持良好生活习惯：规律作息，保证充足睡眠，合理饮食，避免过度劳累。 4. 调整心态：学会放松，通过冥想、深呼吸等方式缓解紧张情绪。 5. 适当运动：如散步、跑步、瑜伽等，有助于释放压力，增强身体素质。 6. 提升应对能力：提前做好应对可能出现困难的准备，增强心理承受力。 7. 培养兴趣爱好：丰富生活，转移注意力，减少焦虑情绪的产生。 总之，预防恐怖性焦虑障碍需要综合多种方法，长期坚持，关注自身心理状态，如有异常，及时寻求专业帮助。
2025-03-11 15:27
-
类似问题
其他网友提过类似问题，你可能感兴趣
