对于 17 岁想长高的高中生，选择牛奶时需要综合考虑多种因素，如营养成分、添加剂影响、个人体质、吸收能力、饮用习惯等。 1. 营养成分：纯牛奶富含优质蛋白、钙等营养物质，能为生长提供基础营养。高钙奶额外添加了钙，但钙含量并非决定身高的唯一因素。 2. 添加剂影响：高钙奶中的添加剂通常在安全范围内，但部分人可能对某些添加剂较敏感，影响吸收。 3. 个人体质：不同人对牛奶的耐受程度不同。有些人可能喝纯牛奶更适应，而有些人对高钙奶的反应较好。 4. 吸收能力：个体的肠道吸收能力有差异。吸收好的情况下，纯牛奶和高钙奶都能发挥作用。 5. 饮用习惯：包括饮用的时间、频率等。如睡前喝有助于睡眠，利于生长激素分泌。 总之，无论是纯牛奶还是高钙奶，都对身体有益。可根据自身情况选择，同时要注意饮食均衡、适量运动和充足睡眠，以促进身高增长。

要想充分发挥长高潜能，就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼