你好朋友,科学饮食的搭配应该食用一些粗粮的.现在生活水平逐渐提高,油腻的食物平时都吃得很多,为了科学搭配饮食应该多食用一些粗粮.

你好，粗粮是可以吃的，不仅要吃粗粮，而且荤、素、主食、水果都要合理搭配。粗粮占主食的1/4即可，其他营养成分也要合理。

粗粮中含有B族维生素等多种营养物质，现在人们的饮食做的比较精细，很多情况下其实浪费了营养。日常生活中可以适当搭配粗粮食物，来补充机体所需营养，均衡营养。适量就可以，不建议过多吃以上是对“粗粮”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

你好,粗粮就是小麦,玉米,谷物等.

根据你所说的情况，一般现在人的营养都是足够的了，多吃一些粗粮，是有很多好处的。建议：1首先，你说的这个问题是要引起重视的。2就是科学营养均衡搭配饮食是很重要的。3可以用高优质蛋白饮食配合蔬菜、水果和粗粮的方法科学调节饮食习惯，才能有助于健康。