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回答1
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李增沛 主治医师
南阳市第一人民医院
三级甲等
五官科
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健康指导:饮食要清淡,减少高碳水化合物食物的摄入量,少吃淀粉类食物,控制糖的摄入量,选择合适的烹调方式,避免煎、炸、烧烤等,要常吃水果蔬菜、粗粮以及豆制品、奶制品、动物瘦肉、鱼肉等,增加膳食纤维的摄入量。然后再加强体育锻炼。
2016-01-10 18:27
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回答2
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谷魁广 医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。尽可能做有氧运动如跑步.仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰等.睡前三小时以内不要吃任何东西是最理想的减肥方法,特别注意不要喝酒、肉类食物。多吃蔬菜水果,少吃主食甜食等。另外运动前喝一杯白开水.
2016-01-11 10:47
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回答3
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杨东银 医师
安都卫生院
一级
内科
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你好,根据你的描述,腰部的肉是长期缺乏运动久坐导致,通过运动可以减掉腰部的肉。建议多做一些仰卧起坐,转呼啦圈的运动针对性的减肥,持之以恒是可以减掉肉肉的
2016-01-11 16:46
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