你好，根据你说的这个表现，考虑是吃饭不及时出现的低血糖的改变，和减肥有关系。这个情况其实吃点儿东西就行，个人不建议通过节食减肥，可以适当锻炼减肥的。

人在剧烈运动下之后，胃肠会感到不适会有恶心的感觉·喝点温水会好一点说明你今天的运动量，严重超标应该选择合适的运动量逐渐加强才好期间可以喝点功能饮料·例如保矿力水特·没事·多休息一下就好

根据你所讲的情况，你这个属于应激性恶心的，是因为长时间不运动，胃一下子适应不了引起的。建议合理的营养和休息，运动之前不要吃东西，做一下准备活动，必要的时候到医院就诊。

如果运动后出现恶心呕吐，估计是运动太剧烈，身体不能适应引起的。因为长时间没有运动，建议从少量的活动量逐渐加大，慢慢适应，不能突然高运动量。

体质有点不行，或是热身没做好，没运动开，突然一下跑几圈下来就抗不住了。建议多运动运动，做好热身，就不容易发生类似的问题了也可能是缺氧,长时间没运动或者剧烈运动，以及没做热身运动都可能造成这种情况,休息一下看看，如果不行去问问医生