女人月经期间吃什么
2016-01-10 18:56
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我现在还是学生的，经常寝室的同学来月经了说这也不能吃，那也不能吃的，可是我就是没有忌嘴，每次什么都吃的，她们每次还叫我要注意点，要不然会引起月经不调哦。
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回答1
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杨东银 医师
安都卫生院
一级
内科
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您好，经期吃水果可以起到防治便秘和盆腔充血的作用，但属性偏冷的水果不适宜在经期食物，在经期最宜食用的水果有苹果、草莓、番茄、樱桃、桃、橘子、石榴、菠萝、枣、龙眼等，经期不宜食用西瓜、芒果、香蕉、梨、猕猴桃等水果。食用水果的时候要注意不要一次吃太多。女性在经期易流失大量的铁，所以应补充铁含量丰富的食物，比如瘦肉、鱼类、动物肝脏、运动血等。
2016-01-11 09:06
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回答2
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谷印亮 医师
家庭医生在线合作医院
其他
理疗科
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您好，因月经失血，尤其是月经过多者，每次月经都会使血液的主要成份血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等丢失。因此，在月经干净后1-5日内，应补充蛋白质、矿物质及补血的食品。选用既有美容又有补血作用的食品，如牛奶、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪蹄、芡实、菠菜、桂圆肉、胡萝卜苹果、荔枝肉、樱桃等。
2016-01-11 11:06
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