宝宝偏瘦体质弱,如何改善饮食增强体质?
我的宝宝现在看起来瘦瘦的,体质弱了一些,但是不是常常的有病,但是我怕长大了,就会生病比较多,所以想现在就开始改善他的体质,不知道吃那些比较的好
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罗明 副主任医师
江苏省中医院
三级甲等
针灸康复科
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宝宝偏瘦体质弱,可通过合理饮食、适当运动、充足睡眠、补充营养剂、预防疾病等改善。 1. 合理饮食:保证食物多样化,包括谷类、蔬菜、水果、肉类、蛋类、奶类等。多吃富含蛋白质的食物,如鸡肉、鱼肉、豆腐。 2. 适当运动:根据宝宝年龄选择合适运动,如爬行、走路、跑跳等,增强体质。 3. 充足睡眠:每天保证足够睡眠时间,利于生长发育和恢复体力。 4. 补充营养剂:在医生指导下,可适当补充维生素 D、钙剂、铁剂等。 5. 预防疾病:注意个人卫生,勤洗手,避免接触病原体。按时接种疫苗。 总之,改善宝宝体质需要综合多方面,家长要有耐心,逐步培养宝宝良好的生活习惯。如果宝宝体质弱的情况持续不改善,建议及时就医。
2025-03-12 01:03
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回答1
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谷印亮 医师
家庭医生在线合作医院
其他
理疗科
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你好,在婴儿体内,燕窝酸的含量只有母乳中含量的25%。由于燕窝酸是在肝脏合成的,在儿童发育早期,大脑发育很快而肝脏发育很慢,由肝脏合成的燕窝酸很难适应大脑发育的需要。
2016-01-11 18:48
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