减肥方法有多种，其中控制饮食是核心方式。建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程，重在坚持。祝您身体健康!

减肥方法有多种，其中控制饮食是核心方式。建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程，重在坚持。祝您身体健康!，，，，，，，，，，

健康指导：您好，给自己规定一个减肥计划，多少时间减多少斤，然后按照每日规律饮食和运动去调整，去做到这个计划，使每天进食的总能量低于消耗量，同时消耗量高出的那一部分能够让你减轻体重，这样的计划考虑你产后的特殊时期，建议去医院营养科制定详细计划较好。