总是想不真实的事，会是妄想症吗，如何预防
2025-03-11 14:01
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自从上年开始我就已经有这样的情况老是想一些有的没的明明没有的事情但是我总是想得很真实朋友都说我神经质了现在越来越严重了我觉得有可能是妄想症可是我又不敢去看医生.曾经治疗情况和效果：这是不是妄想症呢需要怎么来预防呢（）
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回答1
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赵宇 副主任医师
齐齐哈尔市中医医院
三级甲等
中医内科
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总是想一些不真实的事，不一定就是妄想症。可能与心理压力、性格特点、生活环境、睡眠质量、神经递质失衡等有关。 1. 心理压力：长期处于高压状态，如工作、学习负担重，容易导致思绪混乱，出现不切实际的想法。应学会合理安排工作和学习，适当放松，如进行运动、听音乐等。 2. 性格特点：内向、敏感、多疑的性格可能使人更容易陷入过度思考。要尝试改变自己，多与人交流，增强自信。 3. 生活环境：不良的生活环境，如长期处于嘈杂、混乱或缺乏安全感的地方，会影响心理状态。努力改善生活环境，保持整洁、安静、舒适。 4. 睡眠质量：睡眠不足或睡眠质量差，大脑得不到充分休息，也可能产生异常思维。保证充足的睡眠，规律作息，创造良好的睡眠条件。 5. 神经递质失衡：大脑中的神经递质如多巴胺、5-羟色胺等失衡，可能影响思维和情绪。可通过均衡饮食，摄入富含营养的食物来维持神经递质的平衡。 如果这种情况持续加重，影响到正常生活，建议及时寻求专业心理医生或精神科医生的帮助，进行准确的诊断和治疗。
2025-03-11 19:13
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