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吴一帆 副主任医师
广东省中医院
三级甲等
肾内科
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经常喝碳酸饮料可能会导致人体钙质流失，这主要与碳酸影响钙吸收、增加钙排泄、影响骨代谢、影响酸碱平衡以及影响维生素 D 活性等有关。 1. 碳酸影响钙吸收：碳酸饮料中的碳酸成分会与钙离子结合，形成难以吸收的碳酸钙，从而降低钙的有效吸收量。 2. 增加钙排泄：其中的磷酸成分会促使肾脏增加钙的排泄，导致体内钙的流失。 3. 影响骨代谢：长期大量饮用可能干扰骨细胞的正常功能，影响骨的形成和重建。 4. 影响酸碱平衡：使身体趋向酸性，为维持酸碱平衡，骨骼中的钙会被释放出来。 5. 影响维生素 D 活性：维生素 D 对于钙的吸收至关重要，碳酸饮料可能影响其活性，进而影响钙的吸收利用。 总之，为了减少钙质流失，维护骨骼健康，应尽量减少碳酸饮料的摄入，保持均衡的饮食和健康的生活方式。
2025-03-12 16:59
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