预防盆腔炎，需要从个人卫生、性生活、增强体质、避免医源性感染、注意饮食等方面入手。 1.个人卫生：保持外阴清洁，每天用温水清洗，勤换内裤，选择棉质、透气的内裤。 2.性生活：性生活前后注意清洁，固定性伴侣，避免经期性生活。 3.增强体质：适当运动，如慢跑、瑜伽、游泳等，增强自身免疫力。 4.避免医源性感染：进行妇科检查、手术时选择正规医疗机构，严格遵循无菌操作。 5.注意饮食：少吃辛辣、油腻、生冷食物，多吃新鲜蔬菜和水果，保持营养均衡。 6.避免久坐：长时间久坐会导致盆腔血液循环不畅，增加患病风险，应定时起身活动。 总之，预防盆腔炎需要从生活中的多个方面加以注意，养成良好的生活习惯和卫生习惯，才能有效降低盆腔炎的发生几率。

你好，杜绝各种感染途径，保持会阴部清洁、干燥，每晚用清水清洗外阴，做到专人专盆，切不可用手掏洗阴道内，也不可用热水、肥皂等洗外阴。月经期、人流术后及上、取环等妇科手术后阴道有流血，一定要禁止性生活，禁止游泳、盆浴、洗桑那浴，要勤换卫生巾，因此时机体抵抗力下降，致病菌易乘机而入，造成感染。

少腹冷痛、怕凉，腰疼的患者，属寒凝气滞型，则在饮食上可给予姜汤、红糖水、桂元肉等温热性食物。心烦热、腰痛者多属肾阴虚，可食肉蛋类血肉有情之品，以滋补强壮。