要想充分发挥长高潜能,就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼.建议你到医院做一个骨骺线方面的检查,如果骨骺线将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素.但是必须现在抓紧时间.机不可失!如果使用过早可能导致骨骺过早闭合影响最终身高的啊.

您好，您现在14岁身高还有一定的发育空间，只要在日常的生活中注意合理膳食，注意运动等会长到170左右，您一定要放下心理压力要多补充牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等含钙、磷丰富的食物。另外，要到户外多晒太阳，增加紫外线照射机会，以利于体内合成维生素d，促使胃肠对钙、磷的吸收，从而保证骨骼的健康成长。还要要保证充足的睡眠啊。

您好，您现在14岁身高还有一定的发育空间，只要在日常的生活中注意合理膳食，注意运动等会长到170左右，您一定要放下心理压力建议您在日常的饮食中多吃一些鸡蛋，喝点牛奶等，注意运动每天早起跑跑步做做操等，保证睡眠，保持一个积极乐观的心态，会长高的