一般减肥的最好方法是少吃多活动，控制自己的饮食，但是需要保证基本的需要，多参加锻炼，尤其是在饭后要注意适当的活动，不能总是坐着，只有这样才有可能减肥，并且需要坚持，不建议服用减肥的药物，副作用都是很大的。还有可能导致严重的并发症，出现厌食的可能。建议不要吃减肥药。

您好，人的胖瘦主要是收到遗传的影响的，当然也受到后天生活环境的影响。减肥的话可以多做做运动，控制一下饮食，少吃肉类。以上是对“我也太胖了我是厨师脂肪太厚了应该怎样减啊”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

减肥方法很多。在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。开始培养步行的习惯，或是尽可能做其他的有氧运动。一开始的时候，每天15分钟的快跑和有氧运动，然后每天逐渐递增，延长时间，最后锁定每天运动一个钟至一个半钟。减肥，要有耐心和恒心，坚持就是成功！

根据你的描述无法正确诊断你得病情建议，控制每天的饮食多增加体育锻炼，最好找营养师来给你制定每天的饮食计划这样你就可以减肥了祝你心情愉快

你好，主要是适当运动外加饮食注意，多吃蛋白质含量高的食物，多吃蔬菜水果，适当节食，但不要绝食！希望我的回答能帮到你，祝你身体健康~~~