健康指导：您好：您如果只是感觉肚子有点大，其他部位很满意，说明您是体质原因引起的小肚子大，尤其是吃完饭感觉肚子特别明显，早上起床排完便感觉肚子又正常了。这样的体质是由于中气虚造成的。建议您首先要调理中气虚，只有调理好中气虚，才可以减肥，不然反弹比您减肥的速度要快。

健康指导：减肥的话建议您通过饮食控制加运动相结合的方法来进行减肥，在饮食上一定要少吃一些高碳水化合物高脂肪的食物降低能量的摄入除此之外每天要坚持进行半个小时以上的有氧运动可以选择一些散步慢跑了一定要注意持续下去

你这个应该是因为长期坐着的原因引起的肚子上赘肉多建议你每天坚持做仰卧起坐，而且要转那种最大的呼啦圈，坚持下去肚子上的赘肉就会少很多

健康指导：您好，想要减肚子首先就得养成良好的生活习惯，避免久坐，每隔40分钟，要站起来运动运动，做做伸展运动都行。每天做适量的运动，如慢跑、快走、仰卧起坐、跳绳、瑜伽、普拉提等运动均可。还可经常按摩肚子周边的穴位，能畅通经络，有利于脂肪的消耗。也可经常做掌根推腹法，能促进肠胃蠕动，有利于体内毒素的排出，达到减肚子的目的。

健康指导：你好，教你用科学的控制饮食的方法减肥好不好。.保证摄入能量能提供每天身体的最低需要量。不控制能量摄入而只增加能量消耗；保证饮食营养平衡，满足身体需求。少吃甜食、冰淇淋、油炸小零食、汉堡、可乐等。多摄入粗粮、膳食纤维的食物。少坐、多运动、早晚躺在床上顺时针方向揉肚子36下，使其长期坚持健康生活方式。