14 岁处于生长发育阶段，有腹肌和肌肉一般不会直接影响身高，但要综合多方面因素判断，如营养摄入、睡眠状况、遗传因素、运动方式和激素水平等。 1. 营养摄入：充足且均衡的营养对身高增长至关重要。蛋白质、钙、维生素 D 等是骨骼生长所需的重要营养素。 2. 睡眠状况：良好的睡眠有助于生长激素的分泌，促进身高发育。 3. 遗传因素：父母的身高在一定程度上影响子女的身高。 4. 运动方式：适度的有氧运动和力量训练有助于身体发育，但过度的高强度力量训练可能会对骨骼造成压力。 5. 激素水平：生长激素、甲状腺激素等对身高增长起着关键作用。 总之，14 岁有腹肌和肌肉不一定会影响身高，关键是要保持健康的生活方式，包括合理饮食、充足睡眠、适度运动等，以促进身体的正常生长发育。

健康指导：这个你就没有必要担心了。练肌肉是不可能影响你的身高的。而且对身体长高还有帮助。你的这个年龄正是长身高的时候，除了练肌肉还要加强营养。只要是你不是遗传性的身高不足，是完全可以长高的。