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回答4
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孟庆福 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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您好!高中生每天需要保证八小时的睡眠,才可以保证精力充沛的投入到紧张的学习中。通常,睡眠过多并不能缓解疲劳。人体的最佳睡眠时间是22:00-06:00,这个时间段可以保证人体进入深度睡眠,身心可以得到最好的放松并收获到好的睡眠质量。高中生因为受学习时间所限,无法保证22:00就准时就寝,在不增加睡眠的情况下建议不要晚于23点入睡以确保睡眠质量。祝开心快乐每一天,新年快乐!医生询问:
2016-01-11 16:11
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回答3
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薛祖洋 医师
冠县人民医院
二级甲等
儿科
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健康指导:一般情况下正常的睡眠时间必须要保证一天8个小时左右,建议你要学会放松不要过度疲劳,在晚上可以喝一些安神助眠的食物,比如说一些小米粥牛奶,另外如果比较疲乏,可以在午间适当的休息一会儿,
2016-01-11 11:44
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回答2
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李强 医师
潍坊市人民医院
三级甲等
普内科
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一般的情况下睡眠需要保证充足的,现在是学习的时候,要保证效率,睡眠是很重要的建议你可以保证7-8小时的睡觉就可以了的,白天困的话,可以坚持几天,保证中午可以休息半个小时左右就可以的,这样进过一段时间的话就可以了,很荣幸为您解答问题,希望我的回答可以解除您的困扰。医生询问:以上是对“高中生的正常睡眠是多少?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
2016-01-11 10:36
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回答1
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谷印亮 医师
家庭医生在线合作医院
其他
理疗科
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朋友你好,你这情况一般保证8个小时的睡眠就足够了。如果有不明白的地方还可再问。
2016-01-11 09:10
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