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高中生的正常睡眠是多少?

睡眠障碍

白天上课老打瞌睡曾经的治疗情况和效果:没有

  • 回答4

    我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价

    孟庆福 医师

    家庭医生在线合作医院

    其他

    全科

    您好!高中生每天需要保证八小时的睡眠,才可以保证精力充沛的投入到紧张的学习中。通常,睡眠过多并不能缓解疲劳。人体的最佳睡眠时间是22:00-06:00,这个时间段可以保证人体进入深度睡眠,身心可以得到最好的放松并收获到好的睡眠质量。高中生因为受学习时间所限,无法保证22:00就准时就寝,在不增加睡眠的情况下建议不要晚于23点入睡以确保睡眠质量。祝开心快乐每一天,新年快乐!医生询问:

    2016-01-11 16:11
  • 回答3

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    薛祖洋 医师

    冠县人民医院

    二级甲等

    儿科

    健康指导:一般情况下正常的睡眠时间必须要保证一天8个小时左右,建议你要学会放松不要过度疲劳,在晚上可以喝一些安神助眠的食物,比如说一些小米粥牛奶,另外如果比较疲乏,可以在午间适当的休息一会儿,

    2016-01-11 11:44
  • 回答2

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    李强 医师

    潍坊市人民医院

    三级甲等

    普内科

    一般的情况下睡眠需要保证充足的,现在是学习的时候,要保证效率,睡眠是很重要的建议你可以保证7-8小时的睡觉就可以了的,白天困的话,可以坚持几天,保证中午可以休息半个小时左右就可以的,这样进过一段时间的话就可以了,很荣幸为您解答问题,希望我的回答可以解除您的困扰。医生询问:以上是对“高中生的正常睡眠是多少?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

    2016-01-11 10:36
  • 回答1

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    谷印亮 医师

    家庭医生在线合作医院

    其他

    理疗科

    朋友你好,你这情况一般保证8个小时的睡眠就足够了。如果有不明白的地方还可再问。

    2016-01-11 09:10
就医问药

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什么是睡眠障碍?   睡眠障碍是指入睡、睡眠保持及睡眠时限出现障碍或者出现异常的睡眠行为,如夜惊或梦游。症状通常在青春期或年轻成人期开始。所有症状和体征都是正常现象的强化表现。但是,睡眠障碍的症状的发生可使病人处于险境,往往妨碍其工作或社交关系,并且可使生活质量大为降低。 查看全文»

打呼噜 睡眠障碍
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