1、买低盐虾皮，用料理机磨成粉，喝汤粥时加入，味道鲜美且补钙效果好.当然炒菜时加入虾皮也不错。海产品许多含钙量都不低。2、增加奶类制品摄入。研究表明，乳钙是最好吸收的钙，且奶里的含钙量相对高。酸奶的含钙量和鲜奶基本一样，比鲜奶功用更多一些。3、炖棒骨汤喝，炖时加入少量醋增加钙的析出。4、补钙同时要摄入足够的其他元素以帮助吸收：维生素D，维生素K，锌，晒太阳补D，吃香蕉补K，吃牡蛎补锌

您好，缺铁的话，可以吃一些含铁丰富的食物，如鸡蛋黄，红枣，木耳，动物肝脏等，药物可以选择补血口服液等。缺钙的话，可以吃一些含钙高的豆类食物，同时可以适当喝点骨头汤，也可以吃点钙片补充一下以上是对“缺钙怎么食补”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

治疗一般口服钙剂和鱼肝油治疗比较好,另外食补需要注意的也有很多,饮食中过多的磷会把体内的钙"赶"出体外,所以避免摄入碳酸饮料,可乐,咖啡,汉堡包,比萨饼,小麦胚芽,动物肝脏,炸薯条等大量含磷的食物,给你个补钙的食疗方法：豆腐炖鱼,鱼肉中含维生素D,豆腐含钙丰富.维生素D可促进钙的吸收,使豆腐中钙的利用率大大提高.另外,主食讲究谷豆类混食,不仅能使氨基酸互补达到最理想化,还能促进钙的吸收.

你好，缺钙一般可以补充含钙丰富的食物或者直接补充钙片如果是食物可以多吃点骨头汤，另外就是早餐多喝点纯牛奶，这个含钙还是很高的，祝你健康！

2岁6个月缺钙可以服用龙牡壮骨颗粒治疗，日常多吃海产品和豆类食品，注意多晒太阳提问者对于答案的评价：