没有任何办法可以一天健康的瘦腿，除非您去吸脂，将腿上的脂肪吸出来。建议您选择健康的瘦身瘦腿方式。 瘦腿；每天晚上在脚盆（最好是一个大且深的水桶，水位能浸到小腿一半以上为原则）里用开水泡五到十个干红辣椒。 感觉差不多了就可以加点凉水，把水温调到35-45度左右，按照正常程序泡脚。再次浸泡半个小时，然后就开始使劲的揉小腿最粗的地方，一定要揉松再睡觉。充分放松腿部肌肉，有助于瘦腿。每天都坚持。

病情分析：瘦腿一天是不可能的，要做到以下三点，时间长了是可以瘦的。1,避免久站或坐,应经常让脚做抬高,放下运动,可能的话小走一番.2.应养成穿医用弹力袜每天运动腿部一小时的习惯,如散步,快走,骑脚踏车,跑步或跑步机等.3.应养成一日数次躺下将腿抬高高过心脏的姿势,并维持膝盖弯曲,如此可促进腿部静脉血液循环.

你好，要知道增肥也不是一天增上去的，因此，想要瘦下来只需要一天也有点不太现实可以瘦大腿的运动方法有：趴在床上，然后向后踢腿;躺在床上，举起双腿，然后交替前后摆腿;侧卧抬腿;蹲起。可以瘦小腿的方法有：双手扶着桌边以辅助身体平衡，双腿自然地站立并排，提起脚跟，保持二、三秒，放下，每日做5至6次能收紧小腿。在自然的坐姿下，把双腿平放成90度角，尽量提起脚跟保持十数秒，然后放下，并且重复动作直至小腿有疲倦的感觉。最重要的是要有恒心，要坚持下去，这需要一个长期的过程。

您好：一天是不可能很快把腿瘦下来的，需要时间。您好：1、每天晚上，双手扶在墙上，做下腰运动，每次持续10分钟。2、躺在床上或是地上，右腿向上抬起，然后放下。左腿抬起，然后放下，一定要尽可能的抬高，反复20次