你好，建议夫妻双方多交流,对性愉悦的理解和体验，了解做爱的频率及方式，还有对性偏爱、性敏感部位的感受等等，这样就会在性生活中避免出现一些不协调现象，避免对甜蜜的性生活产生厌倦。

女性在性活动中达到性高潮有其明显的特征：1．性高潮到来之前，有人身上部分皮肤会出现性红晕。2．出现肌紧张。3．呼吸、心率加快：性高潮时，呼吸次数可达40次/分，有时伴有有节奏的呻吟。4．感觉发生变化。女性达到性高潮时，有人会出现意识模糊，视觉、听觉减退，甚至出现一时性晕厥；部分女性伴有味觉、嗅觉减退或消失。进入消退期时，才逐渐恢复正常。5．性高潮时女性阴道肌肉，尤其是阴道外口肌肉会发生明显的剧烈有力而令人愉快的收缩，对阴茎起明显的握固作用，这种收缩一般有3～15次，每隔0.8秒收缩一次，持续2～4秒，或更长，并带来高度的自身欢快。最后，紧接着女子的骨盆底会不自觉地抖动（尤其是阴道提肌和肛门括约肌）而与此相对这些肌肉会自觉地、有意识地出现节奏性收缩。紧接着子宫发生节律性收缩，从子宫底一直发展到子宫颈，其高潮阶段肌肉痉挛发生的次数较多，经历时间也较长。6.乳房出现乳头勃起反应，乳房组织内肌纤维出现不随意收缩，血管充血，乳头竖起变硬。曾有多项研究显示，女性的平均性高潮能持续15秒～30秒左右

有趣的是，女性性高潮持续的时间一般与男性相同，即大约为4~6秒，但在这方面确有较大的个体差异，有的女性其性高潮一瞬即逝，但也有的女性其性高潮却可持续十几个秒钟甚至几分钟。对女性来说要达到性高潮，

建议夫妻双方多交流对性愉悦的理解和体验了解做爱的频率及方式还有对性偏爱、性敏感部位的感受等等这样就会在性生活中避免出现一些不协调现象避免对甜蜜的性生活产生厌倦.