建议你长期的锻炼和适当的饮食是瘦腿的最好方法。多纵跳，多抬腿;少坐，少站，少蹲。这样可以防止下肢血液循环不畅。按摩手法可以是用双手紧抱一侧大腿，有效的。服用减肥药，可以快速导致身体贫血，长期服用会导致脏器损伤。首先要停用减肥药，并根据症状，选择中药调节，以增加营养，调补气血治疗为主。

瘦大腿方法多种多样，吸脂也是其中之一，这种瘦大腿方法是较为有效的，它对人体不会有伤害，且不易反弹。人们称它为轻松瘦大腿方法，也是人们目前采用较多的瘦大腿方法。吸脂是一种瘦大腿方法，它的适应症：腿部臃肿、肥胖、畸形、不够修长者。

健康指导：您好，建议如下：1.做高抬腿运动。每天起床后,可以在客厅或房间做五组高抬腿运动，每组一分钟，每做完一组可以休息一会。高抬腿是一种很好的瘦腿运动，它很好地运动到腿上的肌肉，促进腿部脂肪的燃烧。2.饭后站一会或散步。吃完饭可别直接坐着不动，这样会让你的脂肪积累到你腿部的。饭后站半个小时可以防止脂肪积累在你下半身。如果你有时间的话，可以饭后出去散个步。“饭后走一走，活到99”，出去走走看以运动消耗吸入的热量，达到瘦腿的目的，并且让自己变得更加健康。3.骑脚踏车。骑车的过程中可以很好地锻炼到自己腿的肌肉，让它得到充分的锻炼，上面多余的脂肪就会很容易消失了。4.食物减腿法。要减去腿部的肌肉，就要拣饮择食,多吃蔬菜和蛋白质的食物，有助结实腿部肌肉。