21 周岁女生身高 153 厘米是否还能长高，取决于多种因素，如骨骺线是否闭合、遗传因素、营养状况、运动情况、睡眠质量等。 1. 骨骺线：如果骨骺线尚未闭合，就有继续长高的可能。可通过 X 线检查来确定。 2. 遗传：遗传对身高有重要影响。若父母身高较高，子女长高的机会相对较大。 3. 营养：充足的蛋白质、钙、维生素 D 等营养物质的摄入有助于长高。比如多吃牛奶、鸡蛋、鱼肉等。 4. 运动：适当的运动，如跳绳、游泳、篮球等，能刺激骨骼生长。 5. 睡眠：良好的睡眠有助于生长激素的分泌，促进身高增长。 综合来看，21 周岁女生想要明确是否还能长高，建议到正规医院进行骨骺线检查，并注意保持良好的生活习惯。

长身高首先保证足够的睡眠，再就是饮食均衡晚上九点之前睡觉九点到十二点是生长激素分泌的高峰期

你好，需要增加身体营养物质以及服用含钙食物为宜。避免服用辛辣食物和生冷食物的。可以服用鸡蛋鱼虾食物等，避免熬夜为宜

平时建议你积极补充钙剂,尤其在平时的饮食上建议多吃含钙多或能促进钙吸收的食物.

平时多运动,多吃含钙的食物,注意作息时间规律，你的年龄考虑增高的可能性还是有的。建议你及时去医院做一个骨骺方面的检查，如果骨骺将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素。