您好，您的这种失眠应考虑是由神经衰弱，植物神经调节紊乱导致的。建议睡前避免服用可乐、咖啡、巧克力、酒、茶等；规律饮食，不要暴饮暴食，按时吃饭，饮食宜清淡，少食辛辣、煎炒、油炸、烈酒等不消化和刺激性食物；多食水果、蔬菜和纤维性食物；并注意改善睡眠环境，有利于减轻大脑兴奋状态。失眠症的出现，严重的影响到了患者朋友的日常生活和身心健康，在出现失眠症的情况下，患者朋友不要过于盲目的使用土方法，因为不同患者的病因不同、身体素质也有所差别，盲目的使用偏方有可能还会给患者造成副作用。专家建议患者朋友还是要及早去正规的医院接受治疗，以免因为延误时间而错过最好的治疗时机。

您好，失眠无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足，各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差都是引起失眠的主要原因。治疗失眠的方法很多的，催眠治疗、心理治疗等，可以在医生的指引下进行诊治，当然平时的生活习惯也是非常重要的，工作压力不要过大，注意适当的锻炼身体，都是能帮助你睡眠的。

你好，失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见病。睡眠不足是对人体健康的一种潜在威胁。失眠的人，由于长期处于睡眠不足状态，严重引起感知方面变化，如视野变化、幻视、免疫功能降低、消化功能和性功能减煺、记忆力下降、脾气变得暴躁、性格改变、也会诱发高血压、冠心病、中风、糖尿病，妇女导致皮肤干燥、月经失调等疾病。长期失眠会严重影响我们的生活质量，请找专业医生去正规医院治疗。

你好！怀孕的女性在精神和心理上都比较敏感，对压力的耐受力也会降低，常会忧郁和失眠，这是由体内激素水平的改变引起的。在孕期影响人体的激素主要是雌激素和黄体酮，会令孕妇情绪不稳、压力过大使胎儿早产，或者出现视力、听力和智能的缺陷。因此，适度的压力调适以及家人的体贴与关怀，对于稳定孕妇的心情十分重要。建议失眠患者多了解有关睡眠的基本知识，减少不必要的焦虑反应；可以采取行为治疗，进行放松训练，这样能够加快入睡速度，减轻焦虑。当然可以催眠治疗，但是主要是要放松在睡觉之前，保持心情的愉悦，祝健康！

您好，失眠是由于精神紧张、心理压力大引起的，甚至引起神经衰弱等精神障碍性疾病。以后每天坚持晨练，增加血液循环，提高大脑的供氧量，养成良好的作息时间习惯，早睡早起，午间可适当安排短时间的小睡。首先调整情绪：树立信心，加强自信。自由联想：闭上眼睛，想象一个自由的放松的场景这样有助于你放松下来，更快的进入睡眠之中；可以进行散步、慢跑、瑜珈、打网球、打太极等运动方式，要坚持进行，持之以恒。增强自身抵抗力。建议失眠严重的患者到正规医院进行治疗。