健康指导：如果孩子哺乳期，建议采取运动减肥和饮食控制，运动要控制好量，如瑜伽、健身操等。饮食方面少摄入油腻的猪蹄汤，选择脂肪含量低蛋白质丰富的鲫鱼汤等，多种蔬菜和水果，奶类和蛋类，控制好每天摄入的汤类量

你好,目前比较理想的减肥方法是吸脂减肥和经络燃脂减肥,吸脂减肥是手术的一种,经络燃脂减肥属中医减肥,不手术、不吃药、不节食，从你的描述分析，你目前的情况可采用经络燃脂减肥，在减肥的同时还可起到中医养生的作用，对身体恢复的帮助很大，伊微美容国际连锁各直营店可以开展此项技术。

健康指导：你好:建议你平时采用运动的方法减肥首先就是养成良好的饮食习惯少吃能量值很高的食物如甜食肥腻食物，还有就是平时不要熬夜保证睡眠充足，另外三餐要均衡清淡多以粗纤维为主，饭后要及时走动不要久坐

健康指导：饮食均衡，早餐吃好，晚上睡觉前3个小时避免任何饮食和饮水，控制盐的摄入量。每天坚持运动一个小时以上，如：跳绳，跑步健身操等。分早晚进行。避免各种零食和碳酸饮料的摄入，充足睡眠，产褥操很适合您

健康指导：你的标准体重是60kg，肥胖是因为能量摄入过多，要减肥，主要是控制总能量的摄入，不可暴饮暴食，减少零食的摄入，平时多参加体育运动。建议平时饮食宜清淡为主，少吃多餐，多吃蔬菜水果，增加香蕉，苹果等膳食纤维摄入。忌辛辣生冷食物。合理营养。增加膳食纤维的摄入。减少糖、脂肪、蛋白质的等摄入。制定合理的饮食计划。