推荐几个技巧巧瘦腿1、多快走，多纵跳，多抬腿；少坐，少站，少蹲。这样可以防止下肢血液循环不畅，让腿部看起来肿肿的。2、在每一个可能的时候踮脚，例如等车时、上楼梯时、工作间隙时等等。长期下来会发现不但小腿变得修长，连脚踝也格外纤细。3、不跷二郎腿-这会严重影响腿部线条。4、少熬夜。睡眠不足会令身体的新陈代谢减慢，体内的毒素和多余废物难以排出体外，从而腿部出现水肿肥胖的现象。5、注意饮食。多吃香蕉、大豆、菠菜、紫菜等含钾的食物，帮助把多余的水分排出体外；少吃含糖分、盐

瘦腿一般建议使用经络疗法不要使用任何药物都是没有作用的建议使用胆经敲击的方法望您安康

健康指导：你好，依据你的描述考虑分析目前有效健康的瘦身方法有饮食和运动相结和，饮食上主食量逐渐减量，运动配合饮食控制是最有效的方法了！建议您可以多运动，如坚持跑步的，并且要有量。同饮食要注意，避免暴饮暴食，三餐要规律，吃到八分饱

目前比较健康的减肥方法有针灸以及埋线，可以到正规医院的针灸科试试。另外，在日常的生活中，运动和饮食也是非常重要的，任何运动都是可以的，关键是坚持。对于饮食，因为你正处于长身体的关键时期，所以在保证营养的基础上，要少吃肉和主食。