你好,建议可以补充适当的营养.另外,你的问题考虑和吸收不好有关,可以咨询中医试试

您好，你的情况是想要快速长胖的。首先你从现在开始就不要做过多的运动了，如果不用工作，不用学习，那么我建议你最好是天天待在家里看电视，或者上上网了看看书了什么的，总之是要避免肢体上的运动过多，想要长胖其实和减肥一样，同样要做长期的准备从早餐开始，第一，你首先要选择含糖较高的食物，或多食用鸡蛋，切忌避和牛奶。牛奶虽然营养丰富，但它却不大可能让人肥胖起来，它的作用往往是使人的体重增加，但却不现肥胖，午餐，你不妨打开杀戒，鸡鸭鱼肉什么的，只要是高脂肪的，通通都不要放过，在自己的身体条件允许的条件下，尽可能的多吃。大过你就可以安稳的大睡一觉了，吃过就睡不要做过多的停留，最好是让食物能在你睡觉后在梦中消化。在午餐和夜宵中间，如过可以的话你不妨再比平常人多加一顿饭，吃多吃少无所谓。但，不要吃的过少。三夜宵一般人来说是吃的越少越好，只要不让喂空着。但你却是要与一般人背道而驰的，将午餐的食欲拿出来吃夜宵。条件允许的前提下你可以多吃些大肉。大肉含脂肪高也是一个增肥的不可或得的食物。吃过就睡吧，增肥期间洗澡最好要一个礼拜一次，不要洗的过勤。

如果发现自己的体重过轻,身体过瘦,首先要查一下是不是疾病的潜在影响.如甲状腺,糖尿病,肾上腺,消化系统疾病等,都容易造成体重过轻.排除了疾病的情况,才可以实施增肥计划.在摄入足够蛋白质的情况下，宜多进食一些含脂肪、碳水化合物（即淀粉、糖类等）较丰富的食物。这样，多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下，使瘦弱者体态健壮起来。胃肠功能较弱的话，可选择鸡、鸭、鱼、羊的肝脏来食用，除此，鱼类也易消化和吸收。

可以通过锻炼来消除多余的热量