我就是早饭吃的还不少中午吃的也蛮多就是晚...
我就是早饭吃的还不少中午吃的也蛮多就是晚饭?我就是早饭吃的还不少中午吃的也蛮多就是晚饭不吃这样能减肥吗、。
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回答1
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赵蕾 医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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你好,要减肥要坚持才行:饮食方面早餐可以是鸡蛋和牛奶,午饭和晚饭尽量以水果蔬菜为主,比如西红柿,黄瓜,菠菜都比较有效,如何感觉饥饿可以喝些粥,尽可能的不吃肉和主食,运动方面可以经常跑步,跳绳或者游泳等,有条件的可以做一些有氧健身操,瑜珈等,平时还可以喝一些减肥茶。总之要自已多调节就行了。
2016-01-11 12:27
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回答2
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于学晖 药师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
营养科
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您好,通过合理控制饮食和和合理的运动,是可以达到减肥的效果的。建议早晨吃饱、中午吃好,晚上吃少以水果、蔬菜为主,切记暴饮暴食。
2016-01-11 13:05
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