你好，健康的减肥秘笈就是：适当控制饮食积极锻炼。这个方法你要牢记。减肥没有捷径可循，最重要的就是要坚持，建议合理搭配饮食，多吃蔬菜，减少肥肉摄入，增加运动，坚持就是胜利，祝你如愿。

建议饮食与运动相结合减肥。一般情况下建议清淡饮食，少吃油腻食物和甜食，适当增加体育运动。

你好根据你的买描述，这个还是要多做运动控制饮食。首先应该要控制饮食应该食用一些热量低高蛋白的食物平时多吃素菜和水果还有就是可以平时快走或者慢跑半小时以上，只要坚持总会成功的。

你好，这个短期内很难去除的，是需要控制饮食，同时控制饮食，还可以抽脂。

吸脂瘦腰方法是最快着名的，它是很好的腰部减肥的方法，主要是采用超声波能使脂肪组织产生热效应、空泡效应和内爆效应的原理，在电脑模糊程序控制下，选择性地破碎脂肪细胞，使其呈乳化态，而不与皮肤、血管及神经组织发生反应，因而不损伤这些组织，利用负压吸除皮下已经乳化的脂肪细胞，安全、快捷和有效的改善体型，达到减肥塑身的目的。　　腰部吸脂减肥不仅能改善体形，在一定程度上还能对高血脂、脂肪肝等疾病起到预防或治疗的作用。腰部是较为常见的脂肪堆积部位，一般一次腰部吸脂减肥手术变化就很明显，但是对以上的技术水平要求很高。