改善皮肤暗沉、毛孔粗大和痘印问题，需注意日常护肤、饮食、作息等。包括清洁、防晒、饮食调理、用药、作息规律等。自行处理身体不适可能加重病情，及时就医并遵循医生的治疗方案是关键。
1.清洁：选择温和的洁面产品，每日早晚清洁皮肤，去除油脂和污垢。
2.防晒：外出使用防晒霜，减少紫外线对皮肤的伤害。
3.饮食调理：多吃富含维生素C和E的蔬菜水果，如橙子、草莓、猕猴桃、菠菜等。
4.用药：可外用阿达帕林凝胶、壬二酸乳膏、积雪苷霜软膏等，但需遵医嘱。
5.作息规律：保证充足睡眠，避免熬夜。
通过综合调理，坚持良好的护肤和生活习惯，有助于改善皮肤状况。

先去去角质。角质太久没去可能造成肤色暗。多吃水果对皮肤非常好的，最近多吃点补血养颜的东西吧。还有可能就是对电脑太久，辐射造成的，平时都要涂防辐射的霜。平时少吃光感食物，多吃有美白成分的食物。要定期做周护理，自己在家作比较好，可以做保湿和美白的面膜。最主要的是皮肤一定要保湿和防晒，皮肤滋润度好就有光泽，防晒好皮肤就不会有黑色素，和光老化。多喝水。

你好，据你的描述，痘印多是痘痘挤破留下的后遗症淤血斑，最好找精通的中医开对症的，对症的中药成药或草药治疗慢慢消散吸收，自然无副作用也不伤害身体，供参考