你好，要坚持一个合理的饮食,坚持低胆固醇营养平衡的饮食.应多吃一些富含蛋白质及不饱和脂肪酸的食物,像瘦肉,禽肉,鱼,虾,豆类,豆制品,谷类,水果及蔬菜等.这样的话就可以降低血脂当中的成分,还有应该少吃一些肥肉,奶制品,蛋黄,脑,肝,肾及肠等动物内脏.这些东西就胆固醇的浓度比较高,另外还要少吃甜食。

您还是需要慢慢调养的，平时需要注意提倡高蛋白质、高维生素、低糖、低脂肪饮食。不吃或少吃动物性脂肪、甜食。多吃青菜、水果和富含纤维素的食物，祝您身体健康！

您好，高密度脂蛋白高对健康有利，那是不是高密度脂蛋白越高越好呢?胆固醇高时，可能会导致冠心病或动脉粥样硬化，而高密度脂蛋白是维持胆固醇稳定的，只有胆固醇和高密度脂蛋白的比值稳定时，患冠心病或动脉粥样硬化的几率最小。研究表明，一般总胆固醇与高密度脂蛋白的比值，男性小于4.5，女性小于3.5时是最好的。

看你的值还不是很高，不需要采取治疗措施，但是要在平时的生活中注意一下饮食。饮食要以清淡为主，多摄入些蔬菜水果，比如冬瓜、木耳、柚子、苹果、橘子等，每天适量的运动一下，多出去走走。少吃高蛋白，高脂肪的食物就可以了。