瘦身可以采用节食的方法吗？
2016-01-11 06:29
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我从小就很胖，我现在都快到了结婚的年龄了，可是还是这么胖，都没有人愿意和我在一起。从小到大都这么胖，让我产生了自卑感，我最近听说可以通过节食的方式来减肥，不知道能不能瘦身成功，所以我想咨询一下。
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回答3
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孔书雪 医师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
内科
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你好！瘦身是可以采用节食的方法的，采用节食的方法一般需要长期的坚持，只要能够长期坚持就可以达到瘦身的方法。
2016-01-11 22:16
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回答2
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谷印亮 医师
家庭医生在线合作医院
其他
理疗科
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我们可以通过控制饮食的方式进行减肥尤其是控制各种高热量饮食碳水化合物。尤其是在平常的饮食当中要多吃一些蔬菜含有纤维素比较多的食物。这种情况的时候可以促进肠道蠕动抑制各种能量的吸收。同时可以保持大便通畅在此同时我们需要多运动和锻炼。无氧运动效果最好。
2016-01-11 18:21
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回答1
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郭立军 医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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健康指导：减肥是长久的计划，要坚持，多运动，主要就是控制总能量的摄入，要健康减肥，科学减肥，建议平时饮食宜清淡为主，少吃多餐，多吃蔬菜水果，增加香蕉，苹果等膳食纤维摄入。忌辛辣生冷食物。合理营养。增加膳食纤维的摄入。减少糖、脂肪、蛋白质的等摄入。制定合理的饮食计划。适量运动。
2016-01-11 12:40
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