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刘洲 副主任医师
广东医科大学附属医院
三级甲等
神经内科
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睡眠不好、常做噩梦且容易惊醒，可能由心理因素、生理因素、环境因素、生活习惯和疾病因素等造成。 1.心理因素：焦虑、紧张、压力过大等不良情绪，会导致大脑神经兴奋，影响睡眠质量。 2.生理因素：如年龄增长、激素水平变化、身体疼痛等，可能影响睡眠。 3.环境因素：噪音、强光、温度不适等不良环境，容易干扰睡眠。 4.生活习惯：睡前剧烈运动、喝咖啡或茶、熬夜等，会打乱睡眠规律。 5.疾病因素：患有神经衰弱、抑郁症、焦虑症等精神疾病，或者呼吸系统疾病、心血管疾病等躯体疾病，也可能影响睡眠。 总之，多种因素均可导致睡眠不好、常做噩梦和容易惊醒。如果这种情况持续存在且严重影响生活，建议及时就医，明确原因，采取针对性的治疗措施。同时，保持良好的生活习惯和心态，有助于改善睡眠。
2025-03-12 06:34
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