人骨骼的发育决定了人的身高，但骨骼的发育是有时间限制的，在青春发育前的1～2年中生长速度较慢。而后，女性在青春发育前期（约9～11岁）以乳房发育为标志，身高开始加速生长，到乳房开始发育后约1年（或月经初潮前1年半）达到身高增长速度高峰，一年的身高平均增加8厘米。从青春发育开始到停止的大约6～7年中，身高增长值约占最终身高的15%，其中3/4发生在月经初潮前，1/4在月经初潮后。一般的说，13岁的女孩身高已达最终身高的95%。男性生长加速的开始年龄比女性晚，约在骨龄15岁时可达到最终身高的95%。女孩子一般13岁就不怎么涨了，但会断断续续的长一些。只要不挑食，多吃带有营养物质和蛋白质的食物，水果蔬菜什么的，记住，和纯牛奶也对身体有好处，8到9点就要睡啦，长个子的高峰期。白天多运动运动，晚上就睡的好，好就长身体.

你好，建议做一个骨骺线方面的检查,如果骨骺线将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素，应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物，防止偏食，保证休息时间和质量，多参加体育锻炼，如跳绳，篮球等，骨骺线已经愈合的情况可到正规的医院进行腿骨增长手术。

女生14岁160cm已经很高了，女孩大概19岁身高不会再长想要继续长高的话注意营养和锻炼，相信你身高不会低的。

牛奶是很好的营养源，每天一杯。多吃豆类，饭菜荤素搭配，最忌偏食。跳绳也有助于长高。你好多做跳跃动作，打篮球是很能够长高的方法。对你的小腿一样有作用。另外要补充钙离子，可以喝骨头汤

多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼.建议你到医院做一个骨骺线方面的检查,如果骨骺线将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素.但是必须现在抓紧时间.机不可失!如果使用过早可能导致骨骺过早闭合影响最终身高的啊。