人体在寒冷环境中要维持体温，就必然代谢增加，体力消耗增多，只有增加营养物质的摄取量才能满足人体需要。因而高热量的蛋白质、脂肪类的食物应该比平常增加。酒精和水不能产热，寒冷时绝对不要饮酒，饮酒虽然暂时可以造成身体发热的感觉，但实际上酒精使血管膨胀，增加了身体的散热，导致体力衰弱

体温过低怎么办1、注意着装保暖，穿防寒服冬季夜晚的气温很低。衣服要扎紧袖口、裤口，扣上领口，放下帽耳，戴好手套。保持服装的通气性相当重要。衣服不可穿得过紧，这样不仅不会使人感到暖和，反而会感到寒冷、难受。穿一件厚衣服不如多穿几层薄衣服为好，这样有更多的空气层，保温效果更好。要保持服装的干燥。淋湿或汗湿的衣服要及时烘干，衣服上的冰雪要及时抖掉。2、寒从脚下起鞋的材料要选通气性好的，如帆布，皮革等，穿橡胶与塑料鞋，脚在出汗以后，易发生冻伤。硬而紧的鞋子妨碍脚部的血液循环，也易发生冻伤。当脚趾有麻木感时(冻伤预兆)，可作踏步运动，以促进血液循环。3、经常活动按摩要尽量减少皮肤暴露部位，对易于发生冻疮的部位，有必要经常活动或按摩。

你好人体的温度是相对恒定的正常人在24小时内体温略有波动，一般相差不超过1度。生理状态下，早晨体度略低，体温低，一般是感觉有点不舒服，因为人的身体每时每刻都在发生变化。所以在某一段时间内的体温变化根本没有必要在意。一般的还是要注意中医认为的脾胃虚寒等，还是会出现体温略低的症状的，一般的还是属于体质性的，所以还是要注意合理的保养，就问题不大的，饮食营养，合理保暖，没有症状，就不需要处理

您的情况还是体虚引起的，您还是需要慢慢调养的，平时需要注意提倡高蛋白质、高维生素、低糖、低脂肪饮食。不吃或少吃动物性脂肪、甜食。多吃青菜、水果和富含纤维素的食物m建议你平衡某些生理要求，或为了减低消耗，又会把体温调低。只要不是过于超越正常范围，自我感觉又是正常的话，是没有问题的，你不用担心。祝您身体健康！