吃了含激素的减肥药后，想快速排出体内激素，可通过饮食调整、增加运动、多喝水、规律作息、中医调理等来促进。 1. 饮食调整：多吃新鲜蔬菜水果，如西兰花、苹果等，它们富含维生素和膳食纤维，有助于身体代谢。减少高油、高脂、高糖食物的摄入。 2. 增加运动：适量的有氧运动，像慢跑、游泳、跳绳等，能提高身体的代谢率，促进激素排出。 3. 多喝水：每天保证充足的水分摄入，利于体内代谢废物和激素的排出。 4. 规律作息：保证充足的睡眠，让身体的各个器官得到充分休息和恢复，维持正常的代谢功能。 5. 中医调理：可尝试艾灸、拔罐等中医疗法，调节身体的气血和经络，促进激素的代谢。 需要注意的是，排出体内激素需要一定时间，不能急于求成。同时，减肥应选择科学健康的方式，避免依赖减肥药。

1,你要是运动减肥效果不明显，我估计你就是饭量比较大，运动量再大也抵消不了摄入的热量，你适当控制饭量，再坚持运动。靠少食多餐，用蔬菜代替一部分主食，

健康指导：可以多喝水或者茶，可以喝蜂蜜水，调整饮食多吃蔬菜水果和含纤维素较多的食物南瓜，土豆，芹菜，韭菜，菠菜，海带，玉米等，每天坚持半小时以上的有氧运动可以促进新陈代谢，使体内多余脂肪，垃圾，毒素通过汗液，排便排出。养成良好生活习惯，不熬夜。

健康指导：就是需要多喝水，促进体内的循环，加快身体代谢。还有就是要多加运动，有助于排汗，也可以加快体内的循环代谢。平时也不要喝饮料了，就喝凉白开吧，可以多吃蔬菜瓜果，都含水分，也可以加速排除体内药物的残留。

健康指导：减肥一般情况下是不推荐使用减肥药物的，因为它有副作用，而且使用之后比较容易反弹，但是如果你一旦服用，而且准备怀孕的话建议你在停药半年之后再进行除此之外减肥的话要适当控制饮食并且多进行体育锻炼