慢性运动是有氧运动，具有强度低，有节奏、不易中断的特点，有利于减少皮下脂肪数目，缩小皮下脂肪的体积，适合消化和循环。例如散步、骑自行车、慢跑、游泳、打太极拳等等。跳绳能增强人体心血管、呼吸和神经系统的功能。多吃蔬菜，适当吃肉和鸡蛋以上是对“我是个学生，想保持身材，每天该做什么运动”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

你好：根据你的描述，有以下建议，建议你平时不要吃太多高脂肪高蛋白食物，多吃水果蔬菜，至于运动可以饭后慢走，或是平时适当的跑跑步。

学习期间用脑比较多，最好是不要通过大量的运动来减肥。每天适当的跑步，吃饭的时候尽量不要吃的很撑，平常的时候不要吃零食就可以。

您好，看过您描述的情况，您现在要保持身材，建议您可以运动和控制饮食进行，只要坚持多运动，效果会比较理想的建议您在以后的生活中每天早起跳跳绳跑跑步等大约15-20分钟，晚睡前摇摇呼啦圈，做做仰卧起坐等，在饮食方面，您可以多吃青菜，水果等食物，祝您健康

您好，一般说肥胖就是脂肪过多，主要是平时摄入过多所致，建议减少脂肪的摄入，并增加运动量，达到瘦身目的。1、建议您要适当增加运动量，增加脂肪的消耗，增加脂肪代谢。2、建议您要合理安排三餐分配，控制饮食，减少脂肪的摄入，观察体重变化。