你好，一般怀孕期间为了加强营养体重会有所增加的。一般产后能够合理的控制饮食和适当的运动的，体重是可以恢复的。愿您安康

您好，最健康的减肥是运动加适量的节食，一般早中餐可以正常吃，吃前可以先吃个苹果，晚餐最容易长肉，可以只吃点蔬菜，喝点粥，主食要少吃平时不要坐车，多走路，可以慢跑，跳绳，主要是要坚持，发胖主要还是吃的多，所以适当的还是要节食。尤其是晚餐，平时多吃点水果，蔬菜，瘦肉，油炸的不要吃以上是对“生完孩子三年了，体重还是比怀孕前重了将近”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

你好，怀孕生产后，体重增加超标不仅影响美感，如果严重超标还容易引发疾病，选择科学合理的方式是可以减轻体重的。建议应减少吃高热量食物，如肥肉等，饮食要清淡，适量吃些含纤维多的水果、蔬菜，平衡膳食，注意定时定量、不可滥吃，睡前不进食。坚持多运动消耗体内多余，如羽毛球、慢跑、呼啦圈、跳肚皮舞、仰卧起坐，爬山等。

最好是不要依靠药物减肥，过后会反弹的.减肥是一个长期的过程。运动减肥已经是有目共睹，饮食减肥只能是合理膳食。建议您一日三餐，注意营养搭配合理，不要摄入过量的高蛋白、高脂肪，多吃蔬菜水果，吃饭前先喝汤，大量运动，多喝白开水，能燃烧脂肪。