你好，每个人的身体生长周期不太一样但总的来说,18周岁以前是身体发肓最快速的时候。到了20周岁人体就才会基本停止发肓。多锻炼，特别是晨跑。运动本身就能促进生长激素的分泌.多吃钙质食物，比如肉类，鸡蛋，牛奶，这些食物都能有助于促进生长激素的分泌。生活要有规律,睡眠要充足,定时,最好睡硬板床,枕头宜低于5cm;

健康指导：你好,根据描述,人的身高现在还能不能长高要看的骨骼闭合成度,要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等,多做些拉伸运动

你好：身高可能与遗传因素、环境因素、营养因素、运动情况、睡眠质量等有关，一般来说18岁了，还是可能再长高的。建议规律生活并规律饮食，放松心情并心情愉悦，注意合理膳食和平衡膳食，早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少并保证充足的休息和不要熬夜，可以跳绳、原地弹跳、做三步跨篮动作等。

要想充分发挥长高潜能，就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼。建议你先做一个骨骺线方面的检查,如果骨骺线将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素.但是必须现在抓紧时间.机不可失!如果使用过早可能导致骨骺过早闭合影响最终身高的啊.