你好：首先要要好的生活饮食习惯，禁酒，不能剧烈运动。一般经过治疗是可以好的，平时注意保养就可以了，治疗好后不会影响到以后的生活。

剧烈运动后，尿中发现肉眼或显微镜下可见的红血球者，称为运动性血尿;运动后引起尿中有蛋白质排出称为运动性蛋白尿.(一)原因1．肾小球一时性机能障碍.土要是由于剧烈运动时血多流至下肢、肌肉，造成肾小球血供不足，使其机能一时性障碍，其滤过功能受影响，致使红血球、蛋白等物质漏出.2．外伤.剧烈运动使泌尿系统直接或间接地发生损伤，红血球和蛋白可直接由伤处漏出到泌尿道中.3．泌尿系统有器质性疾患，如肾炎、结石或感染等.剧烈运动时，对这些器质性变化刺激增加，易使其损伤或加剧其改变而招致血尿、蛋白尿.(2)表现明显的血尿，肉眼可见尿色清红，轻者仅能在显微镜下才能发现.一般的血尿．蛋白尿无明显的自觉症状，主要靠实验室检查.有严重蛋白尿，且持续时间较长者，才逐渐有贫血或浮肿表现，但这类变化多为泌尿系统本身疾患所致，已非一般的运动性疾患了.(3)处理发现有血尿、蛋白尿时，要查找原因，若为一时运动量过大所致，调整运动量和加强医务监督便可防止.若有器质性改变，应按病情轻重，及时治疗.预防运动性血尿的发生，应遵守运动的科学原则，运动量要循序渐进，避免骤然增加运动量及运动强度。因病或因故停止运动后，重新恢复运动时，运动量亦应从小到大，逐渐增加。另外，在硬场地进行跑、跳等运动可穿带有弹性鞋垫或树胶鞋垫、泡沫塑料鞋垫的鞋，暂停跑、跳、腰部动作较多的项目运动，久治不愈者应考虑调换运动项目。

这是正常现象，不需要担心的.

你好需要做个尿常规和肾功能检查看看,排除肾源性的血尿