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回答3
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孔书雪 医师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
内科
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您好，减肥的话，饮食需要低盐低脂，避免脂肪过多摄入，多吃蔬菜水果，同时也要注意低糖低脂，糖分过多摄入也会导致脂肪转化，低盐，建议每天保证低于6克的食盐摄入，可多吃海带，冬瓜，芹菜，豆腐，鱼肉，虾肉，豆制品等食物。建议清淡饮食，避免高热量高脂肪食物摄入，每天坚持，可适当运动，促进减肥。
2016-01-12 08:15
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回答2
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任立存 主治医师
淮北口腔医院
其他
内科
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健康指导：减肥的话是需要控制饮食、合理运动的。饮食建议遵循：早上吃好，尽量吃一些含有营养的食物、中午吃饱，荤素搭配，主食减量、晚上吃少，吃蔬菜及水果，不吃零食及高脂、高热量的食物，比如：奶油、红烧肉、烧烤、薯片、巧克力、油条等食物。
2016-01-11 13:47
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回答1
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谷魁广 医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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你好，热量很低的西兰花含有丰富维生素A和C、钙以及膳食纤维，纤维能阻碍食物的吸收，纤维在胃内吸水膨胀，可形成较大的体积，使人产生饱腹感，有助于减少食量，对控制体重有一定作用。西兰花的做法很多样，可以做成各种风味的菜肴、色拉和蔬菜汤。
2016-01-11 12:31
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