你好，根据你描述的情况分析，一般人的身高体态跟遗传和生长环境有很大的关系的。建议你去医院做一个检查，看骨骺线是否闭合，如果已经闭合的话，那么就没有长高的希望了，如果没有闭合，那就要增加营养，多吃富含蛋白的食物，多做运动来充分发挥长高的潜能。以上是对“我今年周岁20了，净身高164我还会再长”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

身高与遗传、营养和身体内生长激素水平环境和社会因素有关。但是决定能不能还长高了与骨骺线有没有闭合有关，骨骺线一般在21、22岁左右闭合，闭合了就不能长高了。

你好，身高主要是遗传因素控制的，其次与营养，运动，睡眠等有关系，18岁之前骨骺线没有闭合就还有几率再长高的。你目前20岁骨骺线应该已经闭合，建议可以多参加跑跳类的体育锻炼，多加强营养适当补充钙片，注意休息避免熬夜顺其自然就可以了。

如果20岁的话，考虑骨骺应该是闭合的哦。如果骨骺闭合的话考虑这个是长不高的了，这个锻炼的话，也是没有什么希望的了。

还想长高，就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物。防止偏食。建议你到医院做一个骨骺线方面的检查，如果骨骺线将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素。