最主要可能是休息不好，长期疲劳导致！解决办法：1，少吃盐，或咸的食物！2，睡前喝凉开水，但不要喝饮料！3，睡觉前不如洗个热水澡.或者喝杯热牛奶.放松一下.4，另外注意枕头的高低,睡觉的姿势.5，还可以吃一些谷维素和维生素B1等营养神经的药.以上是对“长期晚上睡觉作梦，”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

你好，考虑神经衰弱症多梦症引起的症状。不是器质性疾病，不需要担心。一般服用药物缓解症状，可以服用健脑补肾丸和安神补脑液治疗。另外多活动锻炼和保持心情舒畅。

你好，做梦很正常，那要看你做梦是不是很沉，第二天的精神受不受影响。一般来说做梦很沉，第二天精神也不会受影响。也就是说睡眠质量可以，但是做梦时是半睡半醒的状态。那醒来后会精神不振，浑身无力。也就是说睡眠质量不好，只是身体健康，没有什么虚症。对世事看得开，就不会出现睡眠质量不好是问题。另外建议你睡前喝一杯热牛奶，泡泡热水脚，对睡眠的改善效果很明显。

做梦·很多人早上都会忘记了·这是正常的记性问题·主要是你对这个事物有没有兴趣如果有兴趣了·就会很容易记住所以你不必过于紧张主要是在11点前睡觉·睡觉前喝一杯热牛奶更好

梦是正常的生理现象，多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系。睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书，看过于紧张的电视，避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,等，应作适当的体力活动（如散步），做体操等适当放松，避免紧张的脑力活动。也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶、水果（苹果、香蕉、梨等）小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。不要轻易使用催眠镇静药物，因为它有晨起后有困倦感、易成瘾、停药后反弹等副作用不宜长期服用。医生询问：