一般别人都看不出来我胖,穿校服总让他们以
一般别人都看不出来我胖,穿校服总让他们以为我很瘦,每天说自己胖是刺激别人?,可是加上初三的疯狂体育锻炼和学习紧张,我食量变大了很多,每天还吃像巧克力这样的高热量食物,腿和腰都变粗,幸好夏天的校服不像小学一样是裙子,否则一定会被笑惨,夏天出门都不敢像以前一样穿短裤,别说超短裤和裙子了。曾经的治疗情况和效果:未接受过治疗
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回答4
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任立存 主治医师
淮北口腔医院
其他
内科
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如果你想要减肥的话,最好是通过健康的减肥方式进行,是需要通过合理的控制饮食,再加上适当的体育锻炼,长期坚持才会有很好的减肥效果的,平时在饮食方面尽量不要吃高热量、高脂肪的食物。一日三餐最好定时定量,每餐吃七八分饱就可以,饮食最好以清淡饮食为主,每天再加上适当的体育锻炼,早上可以适当的进行晨跑,中午可以做瑜伽运动,晚上可以做上下蹲运动,仰卧起坐,狂蹬空中自行车等运动,运动后需要拍打全身,长期坚持才会有减肥效果的。
2016-01-12 09:11
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回答3
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郭立军 医师
家庭医生在线合作医院
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内科
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跳绳不仅能帮助增加脂肪分解酵素的动力、促进多余脂肪的消耗,还能减少储存的热量从而有效减肥。为了能真正达到您想要减掉的数量,您必须每天坚持跳绳30分钟。1食欲控制法克制食欲,每餐只摄取您以往常量的百分之七十。一个星期之后,您的胃就会自然而然地缩小,而食欲也自然而然地下降。大多数肥胖患者都有很好的胃口,这样的话则可以通过药物治疗来降低食欲。2少吃多餐法少吃多餐法就是把一日三餐这个日常饮食习惯细分成更多的餐数。当您感觉饥饿的时候,吃得越慢越好。这样就能减少多余脂肪的堆积。3最简单的瘦腿方法,就是将两个膝盖用力的并紧,轻微的下压,这样快速做五到六次就可以了。注意做这个动作的时候不必屏住呼吸
2016-01-12 03:37
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回答2
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张俊相 住院医师
威县妇女儿童医院
二级甲等
外科
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你好,你的年龄还小,正处于长身体时候,减肥需要科学减肥,不要服用任何减肥药对身体有副作用的。我建议平时控制饮食但要注意饮食质量,以没有饱腹感为宜,坚持运动,每天至少半小时以上运动。希望对你有帮助。
2016-01-11 19:35
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回答1
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王庆松 医师
家庭医生在线合作医院
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全科
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健康指导:你可以先根据你的身高和体重情况看下你的体质指数,一般正常范围在18.5-24之间,如果你在正常范围内说明你的体重情况还是比较理想的,如果想在适量减肥瘦身的话那么可以适量通过饮食控制以及多运动锻炼来进行减肥瘦身,但不建议以过瘦为美,毕竟健康才是最重要的,具体减肥瘦身可以在饮食适量控制基础上每天坚持运动半小时以上
2016-01-11 15:46
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什么是儿童学习障碍? 儿童学习障碍(learning disabilities,LD)是一组异质性综合征,指智力正常儿童在阅读、书写、拼字、表达、计算等方面的基本心理过程存在一种或一种以上的特殊性障碍,推测是中枢神经系统的某种功能障碍所致。这类儿童不存在感觉器官和运动能力的缺陷,学习困难亦非原发性情绪障碍或教育剥夺所致。ICD-10和DSM-Ⅲ将其归属于特殊性发育障碍范畴。 查看全文»