可能是微量元素及维生素缺乏。建议你口服葡萄糖酸锌，或者同时服用复合维生素b。平常一定要多喝水。多吃蔬菜。不要吃味精鸡精，建议你一定要禁辛辣食物。如果竖纹一直存在，则可能是体内器官的慢性病变.如果不加以调养，随着病情的发展指甲会变得高低不平，甚至会裂开。可以适当的补充维生素B族等调节看。建议合理安排作息时间，保证充足的睡眠，均衡饮食。

你好，手淫一般不会引起任何的疾病.一般以一周一次为宜.频繁,重度的手淫可引起疾病像前列腺炎,遗精,早泄等,不育也是有可能的.而对心理上的危害超过对生理的影响,会损伤人的情志,令人精神萎靡,意志薄弱,犹豫不决,优柔寡断,暴躁乖戾,多疑恐惧,遇事或躁进,或退缩,缺少耐心与恒心，建议减少手淫次数，加强锻炼，早睡早起，锻炼身体，少食辛辣食品，少食生冷和油腻食物.

你好,主要是因为血液循环不好,气血虚弱,血液於滞引起的.您还是可以服用活血化瘀的药物缓解症状的.常用的药物桃仁承气汤、血府逐瘀汤、复元活血汤、温经汤等.运动也是最单纯、有效的活血方式.祝您早日康复！

如果没有其他的表现，你的情况大多是维生素A、钙质或铁元素不足引起的。平时注意多吃点蔬菜和水果，芝麻、大豆、鲜奶、小麦等食物可以多吃点，生活作息要规律，自己多调理一下，应该是很好恢复的。如果平时有头晕、感觉身体虚弱的情况，那就要去检查一下，看看是否存在贫血的问题。