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13 岁女孩身高 138 怎样能迅速长高

您好医生!我是一名13岁的小女孩,身高才138,体重30千克,您说怎样才能迅速长高呢?请帮帮我吧!!

  • 回答5

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    冉兴无 主任医师

    四川大学华西医院

    三级甲等

    内分泌科

    影响身高的因素较多,包括遗传、营养、睡眠、运动、情绪等。要想长高,需要从多方面入手,综合调理。 1.遗传:身高受遗传因素影响较大,但通过后天努力也能一定程度改善。 2.营养:保证摄入充足的蛋白质、钙、维生素等营养物质,如牛奶、鸡蛋、鱼肉、新鲜蔬菜和水果。 3.睡眠:每晚保证 8 - 10 小时的高质量睡眠,有利于生长激素的分泌。 4.运动:多进行跳绳、篮球、游泳等有助于长高的运动。 5.情绪:保持良好的心情,减少压力,有利于身体正常发育。 6.疾病:某些疾病可能影响身高,如生长激素缺乏症等,如有疑虑,需就医检查。 总之,想要长高需要长期坚持良好的生活习惯。如果对身高增长有担忧,建议及时到正规医院就诊,在医生的指导下进行评估和干预。

    2025-03-12 23:16
  • 回答4

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    任立存 主治医师

    淮北口腔医院

    其他

    内科

    你好,给孩子多吃些含钙量高的食物,再有就是多喝骨头汤,补充钙片

    2016-01-12 07:31
  • 回答3

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    尹君 医师

    家庭医生在线合作医院

    其他

    耳鼻喉科

    通过矫形体操和增高瑜伽的锻炼矫正骨骼,尤其是盆骨和脊柱的隐性畸形,从而起到增高的作用。当然,对于18岁左右的年轻人而言,骨骼的可塑性更好,通过矫形体操和增高瑜伽的锻炼,再配合有利增高的饮食和生活习惯能取得更好的增高效果。

    2016-01-11 21:10
  • 回答2

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    李华卿 医师

    家庭医生在线合作医院

    其他

    中医科

    建议你积极补充钙剂尤其在平时的饮食上多吃含钙丰富的食物,再积极运动锻炼,如跳高或引体向上等,注意休息和保持心情愉悦.见效最快的就是到正规的医院进行腿骨增长手术.如有什么不明白的,欢迎你再次提问,我们会对你的问题密切关注.

    2016-01-11 21:02
  • 回答1

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    李增沛 主治医师

    南阳市第一人民医院

    三级甲等

    五官科

    你好,这个不能着急,可以适当的补钙,千万不要用什么激素类的东西两岁了,可以让宝宝多活动活动每天,长高一方面需要营养,另外也需要锻炼

    2016-01-11 17:52
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张新亮

张新亮 / 副主任医师

擅长:甲亢、甲减、桥本、甲状腺结节、囊肿、肿大、腺瘤等甲状腺疾病治疗,尤其擅长结节、囊肿、肿大、腺瘤等占位性疾病的外科治疗。精通传统开刀及甲状腺微波消融技术。

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高伟

高伟 / 主治医师

擅长:超声医学诊断及甲状腺疾病的穿刺诊断与介入消融治疗。

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张杰

张杰 / 主治医师

擅长:甲状腺癌、甲状腺囊肿、甲状腺结节、桥本氏病、甲亢、甲减等甲状腺疾病。

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