你好，你目前的体重指数是18.5。正常范围在18到23之间。低于18属于削瘦，高于24属于偏重。根据你的身高你的标准体重应该是82kg。建议你不要挑食，因为人体所需的三大营养素包括3种剂，蛋白质，脂肪和碳水化合物，还有一些微量元素以及维生素都是人体所必需的。每天所需的优质蛋白以及一部分脂肪是要依靠瘦肉鱼虾鸡蛋牛奶豆制品等来补充。碳水化合物主要依靠主食。脂肪主要依靠油脂类的东西以及坚果类的零食。而维生素和微量元素是需要绿色蔬菜和水果来补充的。建议你每天保证能量摄入在2000到2200卡。每天一斤主食，三两肉，一斤半蔬菜，一两豆制品一个鸡蛋一袋奶两种以上水果。也可以去正规医院营养科开一些口服营养制剂补充能量。

你好，从你提供的临床资料来看，考虑你体型偏瘦与遗传等有关，中医认为，脾主肌肉四肢，所以也有可能与脾气虚证有关。你身高1米87，正常标准体重参考值为77千克，最低为69千克，体重比正常标准体重最低参考值少约4千克。建议在当地的内科医师的当面指导下使用人参健脾丸口服一段时间，适量增加营养如牛羊肉、禽蛋、奶类等，多一些有氧锻炼以强壮肌肉，就有可能达到增加体重之目的，希望能够帮助到你。

你这个年龄的有很多人都不胖，再过几年就会好的。你可以了解一下你瘦的原因，对症下药。有的人吃健脾丸胖了起来，不过不一定人人适用。多锻炼身体也是有效的方法。

健康指导：增肥，首先应当做到科学增肥健康增肥。除平衡饮食外，还应保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比较充足，胃口就比较好，而且也有利于对食物的消化和收。不少瘦人喜欢过夜，动不动就玩个通宵，第二天又要强打精神去上班，严重影响了睡眠的质量，这样下去不瘦才怪。谢谢

对持有营养的东西，例如排骨.鸡汤等，